Здоров'я
Як прибрати відчуття голоду: 7 порад від сертифікованого нутриціолога Ольги Степанової
Час від часу кожен з нас зіштовхується зі ситуацією, коли голод з’являється
22.08.2023
Перейти до вмісту Досвідчений нутриціолог та дієтолог. Допомагаю попередити та розв’язати проблеми зі здоров’ям. Підбір раціонального, збалансованого харчування з урахуванням стану здоров’я, віку та індивідуальних особливостей організму. Як приватний нутриціолог в Україні, надаю загальні та індивідуальні консультації
Запишіться до мене на консультацію - я знайду причину і допоможу вирішити проблеми зі станом здоров'я
Велику кількість проблем у роботі організму можна розв’язати шляхом налагодження харчування, закриття дефіцитів, приймання натуропатичних засобів. Як нутриціолог, я можу з цим допомогти: від аналізу результатів діагностики до отримання ефективного результату від дієти та терапії. Замовте першу консультацію для знайомства та визначення плану наступних дій.
На консультацію нутриціолога ціна залежить від обраного варіанту взаємодії. Ви можете натиснути на кнопку нижче та безкоштовно підібрати потрібний варіант консультації. До нутриціолога запис на прийом можна здійснити прямо зараз: просто заповніть форму. А ще підпишіться на мене в Instagram та отримайте гайд у подарунок.
Послуги нутриціолога — це індивідуальний підхід, з урахуванням особливостей кожного клієнта. Мій головний актив — сучасний досвід нутриціолога з європейською освітою та постійне самовдосконалення завдяки вивченню нових досліджень. Я застосовую сучасні практики, перевірені мною та моїми колегами у всьому світі.
Мої послуги — це вивчення симптоматики клієнта, перевірка лабораторних аналізів щодо виявлення ранніх захворювань, схильностей, дефіцитів вітамінів і мінералів, пошук причини та створення індивідуального плану для поетапного розв’язання проблеми. Він включає поповнення дефіцитів, налагодження роботи органів, систем та інші варіанти допомоги.
Я працюю з точковими моментами, допомагаю покращити самопочуття та розв’язати наступні проблеми: здуття, печія, відрижка, запори, діарея, ПМС, целюліт, в’ялість шкіри, порушення сну, акне, ендометріоз, набряки, знижене лібідо, хронічна втома, болі у голові та інших частинах тіла та інші.
Сертифікати, які підтверджують актуальність моїх знань, компетенції та навички у сфері нутриціології
Нутриціологія вивчає харчову поведінку людини, вибір набору продуктів харчування, їх обробку та зберігання, режими харчування та інші питання. Нутриціолог — це спеціаліст, здатний визначити індивідуальне меню кожної людини згідно з особистостями її імунної та іншої систем.
Знання та досвід дають мені можливість налагоджувати харчування та розв’язувати проблеми будь-яких клієнтів. Не знаєте, який формат співпраці зі мною для вас найкращий? Замовте безкоштовну консультацію і ми визначимося разом!
Час від часу кожен з нас зіштовхується зі ситуацією, коли голод з’являється
Поради про те, як схуднути безпечно для здоров’я
Сьогодні ми розглянемо, як кортизол впливає на зайву вагу
Усім новим підписникам безкоштовно дарую гайд «Швидка допомога при стресі». Підпишись на мій акаунт та напиши «хочу гайд» в дірект 
Почнемо з самого визначення: термін «нутриціологія» походить від латинського слова nutritio (харчування) та грецького (logos) – вчення. Відповідно, нутриціологія — це наука про харчування, яка орієнтується не тільки на складання раціонів, але й вивчає вплив продуктів харчування на організм, взаємодію продуктів харчування між собою та їх роль на перебіг й розвиток деяких захворювань.
Нутриціологію часто плутають з дієтологією, яка займається складанням рекомендацій та раціонів, у тому числі й хворих людей, ґрунтуючись на безпеці та раціоналізації. Та нутриціологія має глибший підхід до питань харчування.
Попри те, що нутриціологія вважається молодою наукою, її коріння сягає античних часів: ще у Вавилоні було описано поняття здорового способу життя та культури харчування. В той самий час з’явилися вчення про те, що деякі хвороби безпосередньо залежать від правильного харчування: наприклад, при гострому дефіциті вітаміну С розвивається цинга. Також під час Другої Світової війни проводилися дослідження, спрямовані на розв’язання проблеми голоду та якнайшвидшої реабілітації поранених.
Нутриціолог — це спеціаліст, який допоможе вам скласти правильний раціон, виходячи з вашого способу життя та потреб. У нутриціолога, на відміну від дієтолога, інший підхід. Нутриціолог не обмежиться загальними рекомендаціями щодо харчування. Вся його діяльність спрямована на підтримку здорової мікрофлори, правильне поєднання продуктів, їх правильне приготування та прийом їжі у певний час: адже нутриціолог знає прихований склад продуктів та вивчає вплив їжі на організм у цілому. Нутриціологу важливий ваш «внутрішній світ», а точніше – мікробіота.
Що таке мікробіота? Мікробіота (мікробіом, мікрофлора) – це сукупність всіх мікроорганізмів, що існують у певних середовищах організму (кишківник, шкіра, бронхи, статеві, ЛОР-органи, слизова оболонка очей), що перебувають у корисній взаємодії з людським організмом. Підтримка здоров’я мікробіоти є важливим завданням у лікуванні багатьох хвороб (адже 70% імунітету перебувають у кишечнику) та підтримці здоров’я організму загалом.
Але не лише на харчуванні концентрується сертифікований нутриціолог. У процесі роботи з клієнтом він закриває дефіцити, встанолює причинно-наслідкові зв’язки, знаходить та лікує причину. Бо саме виявлення причини дозволяє розв’язати проблему.
Важливо враховувати, що нутриціолог потрібен тільки людям, які страждають на будь-які захворювання, порушення обміну або людям з екопереконаннями. Як казав Гіппократ, «Ти — те, що ти їси». Жодна сучасна людина, яка живе в умовах патологічної нестачі часу та нездорових перекусів, не може похвалитися богатирським здоров’ям. Через це страждає шкіра, змінюється гормональне тло, знижується настрій, підвищується стомлюваність. На допомогу знову може прийти нутриціолог в Україні, який допоможе вам зберегти бадьорість і здоров’я при комфортному режимі життя.