Перейти к содержимому 
Как часто вам приходится неприятно удивляться, замечая с утра отеки на лице или разных частях тела? Задумывались ли вы, что это не только эстетическая, но и медицинская проблема? Какого мнения придерживаются врач и нутрициолог, оценивая эту проблему? Что говорят официальная медицина и наука о еде и питании? На вопросы отвечает нутрициолог Ольга Степанова.
Отеки: действительно ли они опасны?
Отек – это образование избыточного количества жидкости в тканях организма, что приводит к увеличению их объема. Отеки локализируются в определенных участках тела (например, в области ног, стоп, рук, лица или живота) или могут быть общими, когда отекают все ткани организма.
А вот утренние отеки отличаются от других тем, что они обычно появляются после сна и могут исчезнуть в течение нескольких часов после пробуждения. Одна из основных причин утренних отеков – это задержка жидкости в организме, которая может возникать из-за позиции тела во время сна. Когда человек спит на боку или животе, естественные процессы циркуляции в тканях лица и других частей тела тормозятся, что может приводить к проблеме.
Кроме того, утренние отеки могут быть связаны с повышением уровня кортизола в организме во время ночного сна. Кортизол является гормоном, который вырабатывается надпочечниками и отвечает за стрессовую реакцию организма. Он может способствовать задержке жидкости в тканях тела.
Другие возможные причины утренних отеков включают последствия предварительного употребления алкоголя. Также спровоцировать их может повышенный уровень натрия в организме в результате приема пищи поздно вечером или ночью. И врач, и нутрициолог согласны с тем, что утренние отеки могут являться одним из симптомов определенных медицинских состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками или желудочно-кишечные заболевания.
«Если утренние отеки стали регулярным явлением или сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу или нутрициологу для обследования и установления точной причины», — отмечает Ольга Степанова.
Причины отеков: мнение врача и нутрициолога
Если речь идет об отеках в контексте нутрициологии, то они могут быть связаны с некоторыми нарушениями в организме, вызванными неправильным питанием. Например, потребление продуктов с высоким содержанием натрия может привести к задержке жидкости в организме и в свою очередь вызвать отеки.
Также отеки могут быть связаны с недостаточным потреблением жидкости. Если организм не получает нормального количества воды, он может начинать задерживать ее.
В медицинском контексте причинами отеков могут быть:
- заболевание сердца. В частности, при сердечной недостаточности отеки могут развиваться в ногах, бедрах и животе;
- заболевание почек. Они могут не выводить достаточно жидкости из организма;
- заболевание печени. К примеру, при циррозе жидкость может задерживаться в организме;
- аллергические реакции. Обычно ответом на раздражение являются отеки кожи, губ, глаз или дыхательных путей;
- нарушение лимфатической системы. Лимфедема или другие проблемы могут вызвать отеки в ногах, руках и других участках тела.
- беременность, месячные кровотечения, употребление определенных лекарственных средств и т.д.
Следует добавить, что эти проявления могут быть опасными. Если систематические отеки связаны с нарушением функции сердца, почек или печени, это может свидетельствовать о течении серьезного заболевания, которое сможет развиться до сердечной недостаточности, инсульта, почечной недостаточности или печеночной комы.
Отеки также могут быть опасны, если они возникают в результате аллергической реакции или травмы. В таких случаях проявление может представлять угрозу для жизни, поскольку сжимает дыхательные пути или приводит к анафилаксии.
«Отеки также могут представлять угрозу, если они являются результатом чрезмерного потребления соли. Это может провоцировать повышение кровяного давления и развитие сердечно-сосудистых заболеваний», – отмечает нутрициолог.
Диета и лечение: как решить проблему отеков
У врача и нутрициолога – свои способы преодоления проблемы. В частности, лечение отеков зависит от их источника. Если они возникают из-за сердечной недостаточности, почечных или печеночных болезней, лечение направляется на поиск причин и лечение конкретных заболеваний. Очевидно, что улучшение общего состояния организма нивелирует и отеки. Дополнительно врач может назначить:
- диету с ограничением потребления соли;
- употребление диуретиков, помогающих ускорить выделение жидкости из организма;
- компрессы из холодной воды или льда;
- массаж для улучшения кровообращения.
У нутрициолога есть дополнительные рекомендации. Для предупреждения отеков важно соблюдать правильное питание и потреблять достаточное количество жидкости в течение дня. В частности, можно отказаться от потребления продуктов с высоким содержанием натрия, таких как соленая пища и консервы, и увеличить количество пищи, содержащей много калия. Это бананы, картофель, авокадо и другие фрукты и овощи.
«Также важно обеспечить достаточное употребление белков, поскольку они помогают хранить жидкость в кровеносных сосуда. Одновременно нужно избегать пищевых продуктов, богатых сахаром и вредными жирами. Правильное питание и потребление достаточного количества жидкости может помочь предупредить отеки и снизить их в процессе лечения», — отмечает Ольга Степанова.
